{"id":422,"date":"2020-08-30T10:30:00","date_gmt":"2020-08-30T08:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sarahrealise.com\/?p=422"},"modified":"2022-12-06T14:57:22","modified_gmt":"2022-12-06T13:57:22","slug":"self-love-ou-amour-de-soi-comment-tu-fais-toi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarahrealise.com\/index.php\/2020\/08\/30\/self-love-ou-amour-de-soi-comment-tu-fais-toi\/","title":{"rendered":"Self-Love ou amour de soi comment tu fais toi ?"},"content":{"rendered":"\n

Tu t’es d\u00e9j\u00e0 fait un \u00ab\u00a0auto-c\u00e2lin\u00a0\u00bb? \ud83d\ude05 : moi oui! Alors peut \u00eatre que tu l’as fait pour rigoler devant des amis quand tu t’es retrouv\u00e9 seul sur la piste de danse alors que le Dj passe un slow, ou peut \u00eatre que tu l’as fait quand tu avais besoin de r\u00e9confort sans des bras o\u00f9 te blottir. <\/p>\n\n\n\n

J’aime cette image car la personne qui ne te rejettera jamais c’est toi.<\/em><\/strong> Enfin en principe, car sans amour de soi, c’est comme si tu te rejetais toi m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n

Ce sujet convient \u00e0 tous .. que tu sois un homme ou une femme, que tu sois jeune ou beaucoup moins. On a tous un rapport \u00e0 soi, sur plusieurs sph\u00e8res: ton image de toi, ton corps, ou encore la vision que les autres ont de toi.<\/p>\n\n\n\n

Tu trouveras beaucoup d’informations concernant l’amour de soi et je n’ai pas la pr\u00e9tention de te dire que j’ai les meilleures mais j’ai surtout exp\u00e9riment\u00e9 plusieurs outils qui ont fonctionn\u00e9 pour moi . Je te les partage en toute bienveillance \ud83e\udd17 <\/p>\n\n\n\n

Premi\u00e8re notion que j’ai int\u00e9gr\u00e9e, est que pour d\u00e9velopper l’amour de soi, il faut trouver l’\u00e9quilibre entre douceur et fermet\u00e9<\/em><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

La douceur envers ton corps par exemple afin de ne pas le mal mener. Mais de la fermet\u00e9 si tu t’es compl\u00e8tement d\u00e9laiss\u00e9. Dans ce cas un STOP ferme est n\u00e9cessaire pour actionner le changement. <\/p>\n\n\n\n

L’amour de soi est l’un des piliers de l’estime de soi. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Les 4 piliers de l’estime de soi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
    \n
  • Apaises ton esprit: <\/em><\/strong>je vous en parle souvent mais la m\u00e9ditation<\/em> m’a beaucoup aid\u00e9e \u00e0 prendre conscience du moment pr\u00e9sent et d’apaiser ce flow de pens\u00e9es incessant \ud83d\ude05\ud83d\ude44. Vous pouvez vous faire accompagner par des applications telles que 7 mind ou petit bambou qui permettent de d\u00e9buter facilement ou tout simplement vous assoir et vous concentrer sur votre respiration quelques minutes. <\/li>\n\n\n\n
  • Cela passe par l\u2019assiette \ud83d\ude0b:<\/em><\/strong> ce que tu manges est important, c’est ton carburant! Si tu veux prendre soin de toi, alors mange des bonnes choses pour ton corps. Ce que manges r\u00e9v\u00e8le le niveau de bien que tu veux te faire. <\/li>\n\n\n\n
  • Le rapport \u00e0 ton corps:<\/em><\/strong> le temps que tu passes \u00e0 en prendre soin et la mani\u00e8re dont tu le fais. Tu peux le faire simplement en t’occupant de tes cheveux, de ta peau ou m\u00eame prendre un bain. J’utilise beaucoup l’auto-massage.<\/li>\n\n\n\n
  • Re-connectes toi \u00e0 ce que tu aimes faire:<\/em><\/strong> si tu passes ton temps \u00e0 faire plaisir aux autres sans t’\u00e9couter montre que tu ne t’aimes pas assez pour favoriser ce que tu aimes faire. <\/li>\n\n\n\n
  • Travailles ta gratitude et fais des feedback de ce que tu as accomplis: <\/em><\/strong>tu peux le faire par l’\u00e9criture ou juste la pens\u00e9e ou encore en te parlant. Cela d\u00e9pends de chacun mais arr\u00eates toi une fois dans ta journ\u00e9e pour appr\u00e9cier un geste, une personne, un confort de vie que tu as. <\/li>\n\n\n\n
  • Regardes comment tu te parles :<\/strong><\/em> les mots que nous employons vis \u00e0 vis de nous montrent la dose d’amour que tu as pour toi. Si tu t’insultes, ne te fais pas de compliments (de faon r\u00e9guli\u00e8re) tu as peut \u00eatre besoin de travailler ton amour pour toi. <\/li>\n\n\n\n
  • Connectes toi \u00e0 la nature le plus souvent possible: <\/strong>c’est impossible que tu te sentes mal au milieu des arbres ou face \u00e0 la mer. La nature est puissante lorsqu’il s’agit de nous faire sentir bien alors profites \ud83d\ude42 <\/li>\n\n\n\n
  • Bouges ton corps : <\/em><\/strong>cela peut \u00eatre du sport ou simplement de la marche mais cela lib\u00e8re des endorphines qui favorise le bien \u00eatre \u2728<\/li>\n\n\n\n
  • SURTOUT Ne te laisse jamais tomber et cherches toujours \u00e0 progresser !<\/em><\/strong> il n’y as plus grande preuve d’amour pour soi de toujours vouloir le meilleur \u263a\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Je les utilise pour certaines quotidiennement et pour d’autres al\u00e9atoirement quand j’en ai besoin. J’en ai d’autres qui sont plus \u00e0 travailler sur ma fa\u00e7on de me percevoir, moins dans le faire et plus dans l’\u00eatre que j’aborderai plus dans un article sur l’acceptation de soi. <\/p>\n\n\n\n

    D’ailleurs j’ai pris un r\u00e9el plaisir \u00e0 vous \u00e9crire cet article : accompagn\u00e9e par un th\u00e9, et une playlist de Jorja Smith ( chacun ses go\u00fbts \ud83d\ude02\ud83d\ude44). <\/p>\n\n\n\n

    \n

    \u00a0\u00bb S’aimer soi m\u00eame est l’assurance d’une longue histoire d’amour.\u00a0\u00bb<\/p>\nOscar Wilde<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Prenez soin de vous. \u2728<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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