{"id":574,"date":"2020-09-24T18:00:00","date_gmt":"2020-09-24T16:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sarahrealise.com\/?p=574"},"modified":"2022-12-13T12:11:41","modified_gmt":"2022-12-13T11:11:41","slug":"mieux-communiquer-grace-a-la-communication-non-violente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarahrealise.com\/index.php\/2020\/09\/24\/mieux-communiquer-grace-a-la-communication-non-violente\/","title":{"rendered":"Mieux communiquer gr\u00e2ce \u00e0 la communication non violente"},"content":{"rendered":"\n

Tu vas me dire que la communication et violence ne vont pas ensemble! Pourtant … Lorsque je me suis rendue compte il y a peu que j’avais besoin d’apprendre \u00e0 mieux communiquer, je pensais pas \u00e0 ce point. Eh oui \u00e7\u00e0 s’apprends … \ud83d\ude44<\/p>\n\n\n\n

Quand tu regardes cette photo je suis s\u00fbr que tu peux t’identifier. Combien de fois \u00e7\u00e0 t’es arriv\u00e9 de dire quelque chose \u00e0 quelqu’un , avec la meilleure intention du monde et la personne s’est mise en col\u00e8re ou alors est partie?<\/strong> <\/em>Combien d’heures pass\u00e9es \u00e0 essayer de se comprendre? Combien de jours pass\u00e9s \u00e0 bouder quelqu’un alors que vous vous \u00eates juste mal compris? Il n’y a pas que ta communication qui peut engendrer cela mais en grande partie oui. <\/p>\n\n\n\n

Cette r\u00e9flexion je l’ai eu en regardant une conf\u00e9rence de Thomas d’Ansembourg <\/em>qui est l’auteur du livre \u00ab\u00a0Cessez d’\u00eatre gentil soyez vrai !\u00a0\u00bb \u00eatre avec les autres en restant soi-m\u00eame .<\/span><\/strong> Et tu sais quoi .. j’avais ce livre dans ma biblioth\u00e8que et je ne l’avais jamais lu. <\/p>\n\n\n

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Et je voudrais juste aujourd’hui te dire ce que c’est, \u00e0 quoi \u00e7\u00e0 sert et te sensibiliser au fait que tu peux apprendre \u00e0 mieux communiquer en connaissant d\u00e9j\u00e0 quelques principes. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Je vais faire ma WikiPanda (surnom donn\u00e9 par ceux et celles qui se reconna\u00eetront \ud83d\ude05)^^ Selon Wikip\u00e9dia<\/span><\/em>: La communication non violente<\/strong> (CNV) est un processus de communication \u00e9labor\u00e9 par Marshall B. Rosenberg<\/a>. Selon son auteur, ce sont \u00ab le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude \u00e0 donner avec bienveillance et \u00e0 inspirer aux autres le d\u00e9sir d’en faire autant \u00bb. Pour moi celle de T.d’Ansembourg me parle plus : \u00a0\u00bb Exprimer sa v\u00e9rit\u00e9 dans le respect d’autrui et dans le respect de ce que l’on est\u00a0\u00bb. <\/strong>EN BREF : mieux se faire comprendre mais en restant soi m\u00eame \ud83d\ude00 <\/p>\n\n\n\n

Il y a 4 principes qui sont plus claires en image :<\/span><\/p>\n\n\n\n

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  1. J’observe la situation: si possible sans juger uniquement les faits<\/li>\n\n\n\n
  2. J’exprime mon \u00e9motion : en utilisant le \u00ab\u00a0Je\u00a0\u00bbme sens, je suis <\/li>\n\n\n\n
  3. J’exprime mon besoin: \u00ab\u00a0j’ai besoin de\u00a0\u00bb en nommant le besoin<\/li>\n\n\n\n
  4. Je fais une demande claire sur ce que je souhaite et je laisse le choix d’accepter ou non. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Voil\u00e0 un exemple concret que l’on pourrait mettre en l\u00e9gende sur l’image ci-dessus : <\/p>\n\n\n\n

    Madame : \u00a0\u00bb Quand tu rentres tard le soir sans me pr\u00e9venir (observation des faits). Je me sens triste (sentiment) j’ai besoin de savoir que tu vas bien ( s\u00e9curit\u00e9). Tu penses que tu pourrais me pr\u00e9venir par un message quand c’est le cas? ( demande claire et pr\u00e9cise + demande de l’accord)? <\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cela para\u00eet si simple comme \u00e7\u00e0! <\/em><\/strong>Mais on a souvent trop attendu avant de dire les choses, alors on explose et on part dans les reproches. Mais je suis s\u00fbr que si tu r\u00e9fl\u00e9chis tu n’as jamais quelqu’un qui va te comprendre ou qui aura envie de faire attention \u00e0 ton besoin si tu lui fais un reproche. La personne pensera surtout \u00e0 te contredire et se d\u00e9fendre ( je connais que TROP bien MDR ) … <\/p>\n\n\n\n

    Cela demande comme pour toutes choses que l’on apprends de la mise en pratique r\u00e9guli\u00e8re et l’envie de changer le r\u00e9sultat.<\/strong> En tout cas quand j’ai lu tout \u00e7\u00e0, je me suis rendue compte des r\u00e9sultats m\u00e9diocres de ma fa\u00e7on de faire et je savais pourquoi! Et surtout maintenant une technique qui marche !<\/p>\n\n\n\n

    Il y \u00e0 encore pleins d’autres informations et surtout des d\u00e9tails concernant chaques principes et comment l’appliquer. <\/p>\n\n\n\n

    Voici \u00e9galement la conf\u00e9rence si tu veux t’initier et que lire n’est pas trop ton truc \ud83d\ude42 sinon voila le lien du livre<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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